動画の彼は小学6年生。コツコツとトレーニングを積んできてCMJ(腕振り有りの垂直跳び)40cmに到達！

35cmくらいからなかなか伸びなかったのですが、下半身と上半身の連動性不足が改善してきて一気に記録が伸びてきました🔥

CMJや垂直跳びは、「地面に対して鉛直方向に力を伝える」というシンプルな評価ができます。

高く跳ぶためには強い力を真下にかける必要がありますし、その力の方向が前方に向けば、それは「走る」という動きに変わります。

強い力を地面に伝えることは、全てのスポーツパフォーマンスに影響すると言っても過言ではありません。

彼はジャンプのトレーニングばかりをしているわけではありません。むしろジャンプだけといった固有のトレーニングはほぼしていないです。

ジャンプ力をつけたいからジャンプトレーニングをする。僕は半分正解で半分不正解だと思っています。

大切なのは、

指導者が子ども一人ひとりをしっかり評価すること。

エクササイズの選択は包括的に行うこと。

彼の場合、評価から見えた弱点は下半身と上半身の連動性不足でした。

シンプルに連動性を作るエクササイズだけでなく、全身を使ったバランストレーニング、全身を使ってパワフルに動くエクササイズなどを処方しました。

身体も大きくなってきて、すごくいいタイミングで力強さが出てきたと思います。

発育/発達途中の子どもたちのトレーニングは、偏りを生まないように包括的に行うべきだと僕は考えています。

そこから思わぬ副産物を得ることも少なくありません。

身体も脳も完成した大人とは別で、子どもには子ども用のトレーニングが必要です。

asobibaではそういったトレーニングや運動指導を提供しています。

ご興味のある方はぜひ体験トレーニングにいらして下さい🤗

DMからもご予約承っております。